Cé chomh tábhachtach is atá obair chos sa phicil, agus conas is féidir liom mo mhianach a fheabhsú?

2023-03-24

Tá coisíocht ar cheann de na gnéithe is tábhachtaí den phicil phil, mar is féidir leis cur isteach go mór ar do chumas bogadh timpeall na cúirte, dul i riocht seatanna, agus cothromaíocht a choinneáil le linn súgartha. Seo breathnú níos géire ar an gcúis go bhfuil tábhacht ag baint le hobair choise sa phicil, agus roinnt leideanna chun do cheannsa a fheabhsú:

Cén Fáth Tá tábhacht le Coisobair i Pickleball
1.Speed: Ligeann obair chos maith duit bogadh go tapa timpeall na cúirte, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca an liathróid a bhaint amach agus na seatanna a thabhairt ar ais.
2.Balance: Tá cothromaíocht mhaith a choinneáil riachtanach chun cumhacht a ghiniúint i do shots, chomh maith le teacht ar ais go tapa tar éis an liathróid a bhualadh.
3.Positioning: Cuidíonn coisbheart cuí leat dul isteach sa suíomh ceart ar an gcúirt ionas gur féidir leat gach lámhaigh a bhualadh leis an éifeachtacht uasta.
4.Aisghabháil: Ligeann obair choise maith duit téarnamh go tapa tar éis lámhaigh a bhualadh, rud a ligeann duit dul ar ais sa suíomh don chéad lámhaigh eile.
5. Cosc ar Dhíobhálacha: Is féidir le coisobair chuí cabhrú le gortuithe a chosc tríd an strus ar do ghlúine, do rúitíní agus do joints eile a laghdú.

Leideanna chun Do Choiscéim a Fheabhsú i Pickleball
1. Cleachtaigh do dhruileanna coisbhearta: Tá go leor druileanna éagsúla cos-oibre ar féidir leat a chleachtadh chun do aclaíocht agus do luas ar an gcúirt a fheabhsú. Is bealaí éifeachtacha iad druileanna dréimire, druileanna cón agus ritheanna tointeála chun do chos-obair a fheabhsú.
2.Fócas ar theicníc cheart: Tosaíonn obair chos maith le teicníc cheart. Bí cinnte go bhfuil tú ag baint úsáide as an footwork ceart do gach lámhaigh, agus a chleachtadh pivoting agus shuffling chun cothromaíocht mhaith a choinneáil.
3.Oibrigh ar do thapa: Tá reflexes tapa ríthábhachtach i pickleball, mar sin oibrigh ar chleachtaí a fheabhsaíonn d'am frithghníomhaithe, cosúil le druileanna gabhála nó druileanna mear-dóiteáin.
4.Incorporate strength training: Tá matáin cos láidir riachtanach le haghaidh obair chos maith, mar go soláthraíonn siad an chumhacht agus an chobhsaíocht is gá chun bogadh go tapa timpeall na cúirte. Is féidir le cleachtaí cosúil le squats, lunges, agus arduithe lao cabhrú le do chosa a neartú.
5.Seinn le himreoirí níos fearr: Is féidir le himirt le himreoirí níos oilte agus níos mó taithí cabhrú leat teicnící agus straitéisí nua coisithe a fhoghlaim.
6.Féachaint ar fhíseáin: Má fhéachann tú ar fhíseáin teagaisc nó ar phíosaí scannáin cluiche, beidh tú in ann réimsí a aithint inar gá duit do chos-obair a fheabhsú.
7.Cleachtaigh go rialta: Tá cleachtas comhsheasmhach ríthábhachtach chun dea-obair choise a fhorbairt. Déan iarracht druileanna coisíochta a chleachtadh gach lá, fiú mura bhfuil sé ach ar feadh cúpla nóiméad.

Mar fhocal scoir, is cuid ríthábhachtach den rathúlacht sa phicil í dea-obair choise. Trí dhíriú ar theicníc chuí, druileanna cois-oibre a chleachtadh, agus oiliúint neart agus cleachtaí aclaíocht a ionchorprú isteach i do ghnáthamh, is féidir leat do chos-obair a fheabhsú agus a bheith i do imreoir níos éifeachtaí ar an gcúirt.

Roimhe Seo:Cad iad na matáin is tábhachtaí le traenáil le haghaidh picil?

Ar aghaidh:Cad ba chóir dom a chaitheamh agus mé ag imirt pickleball?